1. Xông hơi là gì?
Xông hơi là quá trình sử dụng nhiệt (hơi nước nóng hoặc nhiệt khô) để làm giãn nở lỗ chân lông, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Qua đó, cơ thể đào thải độc tố, tăng cường lưu thông máu và giúp cơ thể thư giãn sâu.
Hiện nay, xông hơi phổ biến với hai hình thức:
-
Xông hơi ướt: Sử dụng hơi nước nóng, thường kết hợp thảo dược hoặc tinh dầu.
-
Xông hơi khô: Sử dụng nhiệt khô từ đá nóng hoặc tia hồng ngoại.
2. Lợi ích của xông hơi đối với sức khỏe
-
Thải độc cơ thể: Hơi nóng giúp đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi.
-
Cải thiện tuần hoàn máu: Giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm đau nhức cơ thể.
-
Hỗ trợ hệ hô hấp: Làm thông thoáng mũi, giảm nghẹt mũi, ho, cảm lạnh.
-
Giảm căng thẳng – stress: Mang lại cảm giác thư giãn, dễ ngủ hơn.
3. Lợi ích của xông hơi đối với làn da
-
Làm sạch sâu lỗ chân lông, hỗ trợ giảm mụn.
-
Tăng độ đàn hồi và hồng hào cho da nhờ lưu thông máu tốt.
-
Hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn khi kết hợp các liệu trình chăm sóc da sau xông hơi.
4. Đối tượng nên và không nên xông hơi
Nên xông hơi khi:
Không nên xông hơi khi:
-
Sốt cao, huyết áp cao, tim mạch nặng
-
Phụ nữ mang thai (nếu không có chỉ định y tế)
-
Cơ thể quá yếu, vừa ăn no hoặc đang say rượu
5. Lưu ý khi xông hơi
-
Thời gian xông lý tưởng: 10–20 phút/lần
-
Không xông quá lâu hoặc quá thường xuyên
-
Bổ sung đủ nước trước và sau khi xông
-
Nghỉ ngơi 10–15 phút sau xông trước khi tắm
6. Xông hơi tại spa – Trải nghiệm chăm sóc toàn diện
Xông hơi tại spa giúp khách hàng được trải nghiệm không gian thư giãn, kết hợp thảo dược chọn lọc, tinh dầu cao cấp và quy trình an toàn. Đây là bước mở đầu hoàn hảo cho các liệu trình massage, chăm sóc da và trị liệu chuyên sâu.